Stressmanagement &
Burnout Prävention
Typische Anwendungsgebiete für Stressmanagement & Burnout Prävention
Erhöhtes Stresserleben -
Leidensdruck durch erhöhtes Stresserleben im (Arbeits)-Alltag, Bewältigungsschwierigkeiten bei inneren und äußeren Stressoren (z.B. Konflikte), Auswirkungen auf andere Lebensbereiche (z.B. Partnerschaft/ Familie, Gesundheit)
Druck und Überforderung -
Bewältigungsschierigkeiten mit alltäglichen Herausforderungen (z.B. Termin- und Leistungsdruck), Auswirkungen auf andere Lebensbereiche (z.B. Partnerschaft/ Familie, Gesundheit)
Körperliche Warnsignale -
Wahrnehmung stressbedingter Symptome wie Ein- und Durchschlafschwierigkeiten, Stoffwechselprobleme, körperliche Anspannung, Muskel- und Gelenkbeschwerden u.ä.
Gemeinsam erarbeiten wir ein für dich passendes Stressmanagement-Programm, mit dem du mehr Achtsamkeit in deinen (Arbeits)-Alltag integrieren kannst. Wir finden individuelle Maßnahmen und Übungen, die bei konsequenter Anwendung deine Stressbewältigungskompetenz und Resilienz fördern können. Dabei schauen wir, wie du "positiven" Stress gezielt für dich nutzen und ungünstige Muster reduzieren kannst, so dass du in Stressituationen weniger Belastung erlebst.
Die Arbeit zum Stressmanagement und Burnout-Prävention erfordert je nach Ausgangslage etwa 3-8 Sitzungen. Meld dich gerne, um mehr zu erfahren!
Wann könnte Stressmanagement & Burnout-Prävention etwas für dich sein?
Du empfindest kaum noch Freude und Zufriedenheit bei der Arbeit
Du findest dich häufig verstimmt und gerätst vermehrt in Konfliktsituationen mit Vorgesetzten und KollegInnen
Du hast das Gefühl, "mit allem" überfordert zu sein oder "nie fertig zu werden"
Deine Gedanken kreisen auch nach Feierabend verstärkt um die Arbeit
Die Arbeit hat Auswirkungen auf andere Lebensbereiche wie Partnerschaft, Familie und Gesundheit
Es fällt dir schwer, zur Ruhe zu kommen und zu entspannen (besonders vor dem Schlafengehen)
Du stellst eine erhöhte Aggressivität, Reizbarkeit und Anspannung bei dir fest